女性に多い貧血の理由
女性に貧血が多いという印象がどうしてもありますが、日本人の女性の約1割の人が貧血
であると実際に診断されており、血液検査においても女性の4～5割の女性に貧血
の症状があると言われています。
貧血が女性に多いというのは、世界的な傾向にあり、日本だけではありません。
その理由として挙げられるのは、女性が妊娠するという特性があるからです。
要するに、生理の存在理由は大きいわけで、女性は生理が始まることにより、毎月
出血を強いられることになり、多い人ではその出血の中で30mgの鉄分を1回の生理
によって失うとされています。
そして妊娠もまた生理以上に女性を鉄欠乏にさせる要因として挙げられています。
妊娠することによって女性は、胎児に対して栄養と酸素を絶えず供給しなければ
ならないため、大量の血液を必要とすることになり、そうしたことから鉄分も必要に
なってきますが、妊娠によるつわりや食欲不振の影響で鉄不足になり、貧血になって
しまいます。
そしてそれ以外でも、出産による出血に備えて造血機能を体が十分に発揮させよう
として血液量を増やすので、赤血球が減少して鉄不足に陥ります。
女性にとって、妊娠と生理は自ずと鉄の欠乏を招くものであることは理解できる
と思いますが、それに加えて、男性に比べて貯蔵鉄の量も少ない事実があります。
肝臓や脾臓で、鉄分不足に対して蓄えられている鉄を貯蔵鉄と言い、男性ではその
量が4gであるのに対し女性では3gと言われており、かなり少なくなっています。
女性が男性より貧血になりやすい理由は、生理と妊娠、そして貯蔵鉄の少なさ、
と言うことが理由に挙げられます。
そしてさらに鉄不足の理由を挙げるとすれば、思春期のダイエットによって、
鉄が不足してしまうということが挙げられるでしょう。
女性がダイエットをする場合は、鉄の需要が盛んな思春期はできるだけ避けるべきであり、
また、食事制限のない栄養バランスを重視したダイエット法を選択すべきです。
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