鉄欠乏性貧血について
貧血の7割近くを占めているのが、鉄欠乏性貧血と言われる赤血球の中の鉄分の不足
からくる貧血です。
赤血球の中の大事な成分の鉄分が減ると、ヘモグロビンも少なくなり、酸素の全身
に対する運搬が不十分になるので、頭痛なったり、記憶力が減退したり、まただるく
なったり症状が出てきます。
鉄分が体内から不足する要因としては、次のようなことが挙げられます。
子宮筋腫や十二指腸潰瘍、そして胃潰瘍や大腸がんなどの病気によって、少しずつ
慢性化して出血している場合や、生理時の出血などによって血液が失われるケース。
また、女性の妊娠や出産時に起こる場合。そして鉄分が不足している日々の食生活。
消化器系統の病気により鉄分が胃粘膜からうまく吸収されないケース。
そして夏の時期の発汗などが挙げられます。
鉄分を補充する場合は不足してからでは遅いので、意識的に不足しないように摂取
していくことを肝に銘じておかなければなりません。
鉄分については、普通食品から十二指腸などで1日に大体１mgが吸収され、そして同じ
量を腸管から排泄することになります。
そうしたことから、生理の出血によって毎月30～40mgの鉄を失している女性が鉄欠乏性貧血
になることは不思議ではありません。
そうした意味で女性の場合は特に、鉄分が多く含まれている食品を、普段の食生活
に積極的に取り入れていく必要があるでしょう。
鉄欠乏性貧血という病は、次のような症状が表れます
まず匙爪と言うスプーンのように爪が反り割れやすくなる症状、そして、口内炎や
口角炎が出やすい、また酸味の食品がしみやすくなるので苦痛になる、そして、
ものが飲み込みにくくなる嚥下障害がでます。
鉄欠乏性貧血と判断れてから、いきなり食生活を改善しても大きな効果は期待できない
ので、そうした事態になる以前に貧血の予防を普段から心がけ、貧血を予防できる
食生活をすることが大切です。
貧血に対しては日常の食生活がとても重要になるので、不足しがちな鉄分の欠乏を
意識して、毎日の食生活に鉄分が含まれる食品を意識して摂るようにしましょう。
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